کیلشیم میلیٹ ایک غذائی ضمیمہ ہے جو کیلشیم اور مالیک ایسڈ کو یکجا کرتا ہے۔ کیلشیم ایک معدنیات ہے جو مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کے ساتھ ساتھ پٹھوں اور اعصاب کے مناسب کام کے لیے ضروری ہے۔ مالیک ایسڈ ایک قدرتی مرکب ہے جو پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے، بشمول سیب، اور خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے کئی ممکنہ صحت کے فوائد ہیں۔ یہ عام طور پر جسم کو اضافی کیلشیم فراہم کرنے کے لیے غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو کافی مقدار میں حاصل نہیں کر پاتے۔ ان کی باقاعدہ خوراک. یہ عام طور پر ایتھلیٹس اور باڈی بلڈرز کے ذریعے پٹھوں کی نشوونما اور بحالی میں مدد کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے، ساتھ ہی ہڈیوں کے ٹوٹنے کے خطرے کو بھی کم کیا جاتا ہے۔ کیلشیم میلیٹ میں کیلشیم اور مالیک ایسڈ کے امتزاج کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ اس سے ہڈیوں کی صحت سے بڑھ کر کئی ممکنہ صحت کے فوائد ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ مطالعات نے تجویز کیا ہے کہ مالیک ایسڈ پٹھوں کے درد اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، یہ کھلاڑیوں اور باقاعدگی سے ورزش کرنے والے افراد کے لیے فائدہ مند بناتا ہے۔ مزید برآں، مالیک ایسڈ کو بعض اوقات متبادل ادویات میں fibromyalgia کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جو ایک دائمی درد کی حالت ہے۔ مالیک ایسڈ کو غذائی چربی اور پروٹین کی خرابی کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ کھانے سے غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ ممکنہ طور پر ہاضمہ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور اپھارہ اور گیس جیسی علامات کو کم کر سکتا ہے۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اگرچہ کیلشیم میلیٹ صحت کے کئی ممکنہ فوائد پیش کر سکتا ہے، لیکن اسے متوازن غذا اور باقاعدہ ورزش کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ مزید برآں، کسی بھی غذائی ضمیمہ کی طرح، اپنے معمولات میں اسے یا کوئی اور نیا ضمیمہ شامل کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کرنا ضروری ہے۔
خلاصہ یہ کہ یہ ایک غذائی ضمیمہ ہے جو کیلشیم اور مالیک ایسڈ کو یکجا کرتا ہے۔ یہ عام طور پر ہڈیوں کی صحت، پٹھوں کی نشوونما اور صحت یابی کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ مزید برآں، مالیک ایسڈ اضافی صحت کے فوائد پیش کر سکتا ہے، جیسے پٹھوں میں درد میں کمی اور ہاضمہ بہتر ہونا۔ اگرچہ یہ کئی ممکنہ فوائد پیش کر سکتا ہے، لیکن اسے متوازن غذا اور باقاعدہ ورزش کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔
کیلشیم میلیٹ کے فوائد کیا ہیں؟
1. بہتر جذب
کیلشیم میلیٹ کے اہم فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ انتہائی بایو دستیاب ہے، یعنی یہ جسم کے ذریعے آسانی سے جذب اور استعمال ہوتا ہے۔ اس ضمیمہ میں مالیک ایسڈ کیلشیم کو چیلیٹ کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے یہ چھوٹی آنت میں آسانی سے جذب ہو جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان افراد کے لیے اہم ہے جو ہاضمے کے مسائل میں مبتلا ہیں یا جو دوسرے ذرائع سے کیلشیم جذب کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں، جیسے ڈیری مصنوعات۔
2. مضبوط ہڈیاں
کیلشیم صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے، اور کیلشیم میلیٹ اس معدنیات کا بہترین ذریعہ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیلشیم میلیٹ سپلیمنٹیشن ہڈیوں کی کثافت کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے، فریکچر اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ مزید برآں، کیونکہ یہ جسم کے ذریعے اتنی آسانی سے جذب ہو جاتا ہے، اس لیے یہ ہڈیوں کی صحت کو کیلشیم سپلیمنٹ کی دوسری شکلوں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے بہتر کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
3. بہتر پٹھوں کی تقریب
کیلشیم مضبوط، صحت مند پٹھوں کے لیے بھی اہم ہے۔ یہ پٹھوں کے سنکچن میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، جس سے ہمیں حرکت کرنے اور جسمانی سرگرمی کرنے کی اجازت ملتی ہے۔ کیلشیم میلیٹ سپلیمنٹیشن کو پٹھوں کے کام کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں جو پٹھوں کی کمزوری یا ضیاع کا سامنا کر رہے ہیں۔ مزید برآں، یہ پٹھوں کے درد اور اینٹھن کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے زیادہ آرام دہ اور موثر حرکت ہو سکتی ہے۔
4. قلبی صحت میں بہتری
کیلشیم میلیٹ سپلیمنٹ سے قلبی صحت کو بھی فائدہ پہنچ سکتا ہے۔ کیلشیم بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، اور مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ہائی بلڈ پریشر والے افراد میں ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مزید برآں، یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
مجموعی طور پر، کیلشیم مالٹ سپلیمنٹس لینے کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ انتہائی بایو دستیاب ہیں، جسم کے ذریعے آسانی سے جذب ہو جاتے ہیں، اور ہڈیوں کی صحت، پٹھوں کے افعال اور قلبی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اعلیٰ معیار کے کیلشیم سپلیمنٹ کی تلاش میں ہیں، تو اپنے لیے ان فوائد کا تجربہ کرنے کے لیے کیلشیم میلیٹ کو آزمانے پر غور کریں۔
کیا کیلشیم میلیٹ سائٹریٹ سے بہتر ہے؟
صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کو برقرار رکھنے کے لیے کیلشیم کی سپلیمنٹ ضروری ہے۔ اگرچہ کیلشیم غذائی ذرائع سے حاصل کیا جا سکتا ہے، تجویز کردہ روزانہ کی مقدار کو پورا کرنے کے لیے سپلیمنٹیشن ضروری ہو سکتی ہے۔ کیلشیم سپلیمنٹس کی دو سب سے زیادہ استعمال شدہ شکلیں ہیں کیلشیم میلیٹ اور کیلشیم سائٹریٹ۔ اس بلاگ پوسٹ میں، ہم دریافت کریں گے کہ آیا کیلشیم میلیٹ سائٹریٹ سے بہتر ہے۔
کیلشیم سائٹریٹ کیلشیم سپلیمنٹ کی ایک وسیع پیمانے پر استعمال شدہ شکل ہے جو اس کی اعلی جیو دستیابی کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم سائٹریٹ سپلیمنٹس سے کیلشیم کی نمایاں مقدار کو جذب اور استعمال کر سکتا ہے۔ کیلشیم سائٹریٹ بھی زیادہ تر لوگوں کی طرف سے اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے اور یہ معدے کے ضمنی اثرات کا سبب نہیں بنتا ہے۔
دوسری طرف کیلشیم میلیٹ کیلشیم سپلیمنٹ کی ایک نئی شکل ہے جو مقبولیت حاصل کر رہی ہے۔ مالٹے ایک ایسا مرکب ہے جو قدرتی طور پر بہت سے پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے، اور یہ کیلشیم کے جذب میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کیلشیم میلیٹ سپلیمنٹس سائٹریٹ سپلیمنٹس کے مقابلے میں جسم کو کیلشیم پہنچانے میں زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتے ہیں۔
ایک مطالعہ نے صحت مند بالغوں میں کیلشیم میلیٹ اور سائٹریٹ سپلیمنٹس سے کیلشیم کی جیو دستیابی کا موازنہ کیا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ کیلشیم کی دونوں شکلیں جسم کے ذریعے یکساں طور پر اچھی طرح جذب ہوتی ہیں، لیکن کیلشیم میلیٹ سپلیمنٹ کے نتیجے میں سائٹریٹ سپلیمنٹ کے مقابلے میں خون میں کیلشیم کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ کیلشیم میلیٹ جسم کو کیلشیم پہنچانے میں زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔
کیلشیم میلیٹ کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ نظام انہضام پر آسان ہو سکتا ہے۔ کیلشیم سائٹریٹ سپلیمنٹس لیتے وقت کچھ لوگوں کو ہاضمے میں تکلیف ہوتی ہے، لیکن کیلشیم میلیٹ سپلیمنٹس کے ساتھ یہ کم عام ہے۔
خلاصہ یہ کہ کیلشیم میلیٹ اور سائٹریٹ سپلیمنٹس دونوں جسم کو کیلشیم پہنچانے میں موثر ہیں۔ تاہم، کیلشیم میلیٹ کچھ لوگوں کے ذریعہ زیادہ موثر اور بہتر برداشت ہوسکتا ہے۔ کسی بھی سپلیمنٹ کی طرح، کیلشیم سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کی انفرادی ضروریات کے لیے بہترین شکل اور خوراک کا تعین کیا جا سکے۔
اگر آپ Calcium malate کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں یا اسے خریدنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ ہم سے کسی بھی وقت رابطہ کر سکتے ہیں۔ پیغام دیکھنے کے بعد ہم آپ کو جلد از جلد جواب دیں گے۔
ہمارے رابطے کی معلومات:
E-mail: sales@yihuipharm.com
ٹیلی فون: 0086-29-89695240
WeChat یا WhatsApp: 0086-17792415937